Kursprogramm*

Preise: auf Anfrage.

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Training auf Instagram

Mein Instagram Account pilates-aumuehle ist privat. D.h. du musst mir unbedingt vorab auf Instagram folgen und ich muss diese Anfrage bestätigen! 

Falls du also einen sehr fantasievollen Namen benutzt, oder den Account deines Partners/Kindes nutzt, dann schick mir bitte vorab eine Info unter +49 172 7220721, damit ich dich erkenne und nicht ablehne! Dies dient deiner und meiner Sicherheit!

Momentan sind noch Kurse auf meinen Account gespeichert, die ihr jederzeit nachtrainieren könnt. Diese sind für euch kostenfrei!

Neu eingestellte Kurse ab Januar 2022 können zur bekanntgegebenen Uhrzeit live mittrainiert werden (dies erfahrt ihr über Instagram), oder über IGTV Video jederzeit nachtrainiert werden. Nach dem Kurs sendet ihr mir bitte eine kurze Nachricht, nur dann streiche ich den Kurs auch von eurer 10er Karte ab. Der Kurs wird immer mit Trainingsdatum vermerkt. Ich bin hier auf eure Kooperation angewiesen - ansonsten arbeite ich leider ohne Bezahlung!
Im Regelfall sind die Kurse 2 Wochen gespeichert. Manche Kurse lasse ich länger im Programm, damit jederzeit ein Training für euch möglich ist. Bitte auch hier eine Nachricht an mich senden, damit ich den jeweiligen Kurs von der Karte abstreichen kann. Schreibt bitte das Datum des Kurses dazu, so sehe ich auch auf eurer Karte, ob der Kurs schon einmel von euch trainiert wurde. Falls ihr einen Kurs wiederholt, wird dieser nicht abgestrichen, aber in meiner Statistik geführt, also auch hier bitte eine kurze Info an mich. Auf eurer 10er Karte könnt ihr natürlich jederzeit alles nachkontrollieren - ich sende gerne ein Foto!

Ich unterrichte ausschließlich für euch. Ich möchte euch motivieren weiter am Ball zu bleiben, regelmäßig zu trainieren und nur ihr kennt meine Übungen und meine Korrekturanweisungen genau.

Teilnehmer, die noch nicht bei mir trainiert haben, möchte ich aus Sicherheitsgründen im Online-Training nur bedingt akzeptieren, da ich keine Möglichkeit habe die Übungen zu korrigieren!
Die Trainingseinheiten stelle ich nach bestem Wissen und Gewissen zusammen und weise euch hiermit ausdrücklich darauf hin, dass ihr auf eigene Gefahr mitmacht. Falls euch eine Übung zu schwer ist oder ihr Schmerzen bei der Ausführung einer Übung habt, dann pausiert bitte! Achtet bitte auf euch!

Kursinhalte

Die Kurse werden flexibel gestaltet und mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt. Wir trainieren klassisch auf der Matte und/oder im Stand. Dabei werden u.a. die Pilatesrolle, der Redondo Ball oder auch die Therabänder eingesetzt. Die Trainingsgeräte sind in ausreichender Zahl vorhanden.

Für das Pilates Training sind keine Vorkenntnisse notwendig. Allerdings muss bei Vorerkrankungen, aktuellen Verletzungen, Beschwerden und/oder Schmerzen vor Beginn des Trainings ein Arzt konsultiert werden und die Trainerin darüber unterrichtet werden.

Mit regelmäßigem Pilates Training lassen sich in kurzer Zeit langanhaltende Trainingserfolge erzielen: ein durchtrainierter, wohlgeformter Körper und eine verbesserte Haltung. Geist und Körper arbeiten konzentriert als Team zusammen, jede Bewegung wird bewusst und mit der Atmung abgestimmt durchgeführt. Verspannungen werden gelöst und das Körpergefühl wird verbessert. Pilates eignet sich für Frauen und Männer!

Personaltraining

Im 1 : 1 Training werden individuelle Ziele erarbeitet, muskuläre Defizite ausgeräumt und das Training wird exakt auf Ihre/deine Bedürfnisse abgestimmt, um das individuell gesteckte Trainingsziel zu erreichen.

Im Personaltraining profitiert jeder von meiner vielseitigen Trainingserfahrung, die sich natürlich nicht nur auf Pilates beschränkt.

Training auf dem Pilates Reformer als zusätzliches Highlight ab Mai 2022!

Preise:   € 80,- für 60 min     weitere Preismodelle für 45 min/30 min auf Anfrage